お口の夏バテ (´・ω・`)

投稿日：2016年7月13日

こんにちは！歯科助手の前田です。夏本番という感じになってきましたね！暑い日は冷えた飲み物が欲しくなりますが炭酸飲料やスポーツドリンクをついつい取りすぎると、酸で歯が溶けてしまうリスクを高める恐れがあるそうです！夏場に歯を悪くするリスクが高まる理由はもう１つあり、暑さで口が乾き、唾液の働きが悪くなるので通常であれば口の中に残った酸を唾液が中和し、唾液に含まれるミネラル分が、溶けたエナメル質を修復（再石灰化）してくれます。ところが夏は唾液が少なくなるうえ、酸にさらされ続けることも多く、修復が追いつかずに歯が弱っていく夏バテのような状態になりやすいようです。予防の第一歩は、酸性の飲食物をダラダラと取り続けないこと。飲食後は水やお茶で口をすすいで酸を洗い流しましょう。また、夏バテのため食欲がなくなることによって、栄養の偏りや消化器官の機能が低下します。食欲がなくても、消化の良い、卵や肉、魚などのたんぱく質や、野菜や果物のビタミン、そして、牛乳や海藻などのミネラルをバランスよく食べるのが大切です。おすすめレシピは豚しゃぶサラダキムチ添え&海藻スープです♪ 作り方は豚肉を茹でるだけ！です(^^) お好きな野菜と一緒に食べて下さいね☆ レモンなどの入った柑橘類のポン酢で食べるとビタミンBなどの栄養素の吸収が高まるようです。暑い夏を乗り切りましょう(^-^)

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