噛むことで得られる8つの効果✨

投稿日:2016年11月29日

カテゴリ:新津田沼歯科ブログ

こんにちは。歯科助手の田辺です!
今回はよく噛むことで得られる8つの効果についてお伝えします。
是非参考にしてください😊

1.ダイエット効果
ダイエットに最も効果的な方法はよく噛んで食べることです。
よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、
適量でお腹いっぱいになった感じがするのです。
早食いの方は満腹中枢が刺激される前に食べ過ぎてしまうので肥満体質になりやすいです。

2.小顔効果
よく噛むことで口の周りの筋肉が引き締められ、小顔効果が出ます。

3.脳の活性化
よく噛むことは記憶力の向上と認知症の防止に効果的です。

4.虫歯予防
よく噛むことで唾液が多くなり、虫歯を再石灰化させる効果が高くなります。

5.歯並びが良くなる
よく噛むことで顎の筋肉が鍛えられ、歯が並ぶための顎の骨を発達させ、歯並びを良くします。

6.口の器官が発達する
よく噛むことで口の器官の味覚や触覚などが発達します。

7.ガン予防
よく噛むことで唾液に含まれるペルオキシダーセという酵素が多く分泌され、
食品の発ガン性を抑えます。

8.胃腸の働きを助ける
よく噛むことによって食べたものがお口の中で消化され、
胃腸の負担を軽くします。
このように噛むことは人間の体にとってとても大切なことです☝

どんなに長生きしても噛むことがちゃんとできないとお食事も楽しめません。
生活の質が低下してしまいます。
歯の健康を保つことは人間が人らしい生活を送る上で重要なことです。