うがいはしていますか？

こんにちは(^ ^)！

歯科助手の熊谷です。

今年も残すところ1ヶ月をきり、寒さも増してきておりますが、みなさん体調崩されていませんか？

新型コロナウイスルに加えインフルエンザが流行り始める時期になりました。

手洗い、うがいはもちろん習慣化されているかと思いますが、今回は"うがい''についてお話したいと思います。

「のど」には、病原体がくっついて増えるのを防ぐ働きがあります。

しかし、風邪をひいて「のど」がダメージを受けてしまったり、気温が低く空気が乾燥すると粘膜の表面が傷つき病原体がくっつきやすくなってしまいます！

そこで重要なのがうがいをすることです！

またそのうがいも水だけで行うよりも、

うがい薬を使うことで多くの効果があります！

では、うがい薬を使うとどんな効果があるかというと、

○のどや口腔を消毒する

○のどに潤いを与え、粘膜の働きが弱まるのを防ぐ

○口腔粘膜への細菌の付着を抑え、定着しにくくする

○口臭の発生を防ぐ

○口腔内を殺菌・消毒し、虫歯、歯周病を予防する

などの効果があるんです！

ではみなさん、

うがいはどのような風に行なっていますか？

うがいには"ブクブクうがい"と''ガラガラうがい"の２つがあるのはご存知ですか？

''ブクブクうがい''

口の中の細菌や食べカスなどを流しだし、口の中を清潔にします。

また、お口の筋肉の運動にもなりリハビリ効果もあります！

"ガラガラうがい''

喉の奥の細菌を洗い流して喉に潤いを保ち、繊毛運動の衰えを防ぐ効果があります。

うがいは正しい順番で行うことが重要なんです！

"ブクブクうがい''→'‘ガラガラうがい"

この順番を守り、２つのうがいをセットで行うことで効果的なうがいになります！

ぜひ、帰宅したら

『手洗い→ブクブク→ガラガラ』を習慣づけて風邪予防、そして口腔ケアをしていきましょう！

今年の診療は12月28日(月)までです。

みなさまのご来院お待ちしております☆