歯磨きは食後３０分後がベストです

投稿日：2015年5月19日

※これはホームページリニューアル前の過去ブログです。※ 最近、歯に関することで巷で「歯磨きは食後すぐにするのではなく、３０分後くらいに磨いた方がいい」と耳にすることが多いです。皆さんも耳にしたことがあるのではないでしょうか。実は、昔は「食後すぐに磨きなさい」と、歯医者さんは指導していました。しかし、現在の考え方は、「食後30分後に磨くのが好ましい」という考え方に変わっています。それでは、なぜ食後３０分後がいいのでしょうか。虫歯とは、虫歯菌がつくりだす酸によって、歯がとける現象です。お口の中が酸性に傾くと歯が溶けてしまうんです。食事をした直後は、お口の中が、少し酸性状態に傾きます。その状態で歯磨きをすると、歯を酸で磨いているようなものなので、歯が傷つき、虫歯になりやすくなってしまうと言われています。これが、「食後30分後に磨くのが好ましい」という考え方の根拠です。とはいえ、磨かないよりは磨いたほうがずっといいですし、毎日の忙しい日常のなかで食後３０分後にきっちり磨くことは難しいことも多いと思います。過敏にならずに、それぞれのライフスタイルにあわせた歯磨きをしていきましょう。

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