朝ごはんを食べよう！

投稿日：2017年6月19日

こんにちは、歯科助手の藤沼です。みなさん毎日朝食を食べていますか？少しでも寝ていたい、ダイエット中だから…と朝食を食べていない方も多いのではないでしょうか？今回は朝食の4つの効果についてお話したいと思います。 ①脳の活性化寝ている間も活動している脳は朝にはエネルギー不足になっています。朝食を食べて脳にもエネルギーを補給しましょう。 ②体温上昇朝食を食べると消化のために体の中の細胞が動き出します。これにより体温が上昇し代謝を高めてくれます。 ③体内リズムの調整朝食を食べることで体に流れる体内リズムがリセットされます。 ④排便を促す朝食を食べることで空っぽだった胃に食べ物が入ってくることが刺激となり、腸が活発に動きはじめます。朝食には1日を元気に過ごすための効果がたくさんありますので、毎日朝食を食べる習慣をつけましょう！朝食のあとは歯みがきも忘れないようにしてくださいね。

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