お手軽にむくみ解消!

投稿日:2017年9月25日

カテゴリ:新津田沼歯科ブログ

こんにちは(*^_^*)
歯科助手の若松です!
むくみシリーズ第3弾です!!
勝手にシリーズ化してます笑
今回はお手軽に出来るむくみ解消をご紹介します\(^o^)/

足指を
グー(力を入れて丸めるようにします)
パー(指と指の間が思いっきり開くように)
交互に10回程度動かします。

足首を右回り、左回りぐるっと回して終了!

座ったまま、靴下を履いたままで出来ます(^ ^)

足先の筋肉まで動かすことで
血流を促進させ、むくみ解消につながります。

手軽にできますので、仕事の合間にも!
気分もリフレッシュできて効果的です( ^ω^ )
皆さんぜひお試しください!