インフルエンザ予防！

投稿日：2018年1月15日

こんにちは。歯科衛生士の森田です。風邪やインフルエンザが流行っていますね。日頃からみなさま各自、気をつけていることと思いますが、改めてインフルエンザ予防のポイントについてお話ししたいと思います。手洗いは石鹸で30秒しっかり洗うと、ぐんと細菌数を減らすことができます。うがいは水でも効果的ですが、インフルエンザが流行るこの時期は、うがい薬を使用するとより効果的です。うがいをするときのポイントは、まず口をゆすいで口腔内の雑菌を洗い流してから喉の奥のうがいです(^^♪ 他には、水分補給、十分な睡眠、バランスのとれた食事を摂ること。過度なストレスや過労も免疫を下げる原因となりますので、息抜きをすることも大切です！また部屋の乾燥なども喉の粘膜の防御機構を下げますので、睡眠時、湿らせたマスクを付けたり、濡らしたタオルを室内に干すだけでも簡単に保湿をすることができるのでオススメです♪ 口腔内の清潔を保つことは、健康な身体に必要不可欠！！定期的な検診を心がけましょう♡

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