ミネラル不足になっていませんか?

投稿日:2016年9月20日

カテゴリ:新津田沼歯科ブログ

こんにちは、健康マニアでお馴染みの歯科衛生士の市川です(o^^o)
オタクではありません、少々マニアックなだけです!

みなさん、「ミネラル」摂ってますか〜⁇

ミネラルは五大栄養素の一つであり、健康でいる為に必要なとても大切な栄養素なのですが、
意識して摂っている方は多くはないのでは‥⁇

ミネラル不足になると、
◆疲れやすくなる
◆目が乾く
◆肌のターンオーバーが乱れる
◆月経不順
◆肩こりや腰痛がひどくなる
などなど‥悪い事ばっかり‼︎

そしてそして、身体だけではなく、お口の中にも影響が出るのです‼︎

◆顎の骨が弱くなる
◆歯肉から出血しやすくなる
◆口周りの炎症や口内炎ができやすくなる
◆歯の質が弱まり虫歯になりやすくなる

歯というのは顎の骨と歯肉によって支えられています。
その大事な土台である顎骨や歯肉が弱まると、、、
そうです!歯周病の進行に繋がるのです‼︎
こわいですね(´ω`;)口内炎ができてしまうとお食事もしにくくなり、
栄養が偏り、お肌や身体に影響が‥(´ω`;)(´ω`;)

しかし、ミネラルが重要と言われても、
何でどのようにして摂っていくべきか‥

そう思われた方‼︎はいっ‼︎
スーパーフードとして年々注目度が増している「キヌア」がオススメです!

わたしは「キヌアパウダー」を毎朝コーヒーに入れて、簡単に摂取しています★

スーパーフードと言われるものが良いとはわかっていても、
中には安易に生活に取り入れられないような値段や調理法もありますが、
キヌアパウダーは比較的継続しやすい価格、
そして何よりパウダー状で、味は薄いきなこ風味なので、
簡単に生活に馴染ませられたことも気に入ったポイントです!

食生活の改善がお口の健康につながり、お口の健康がからだの健康、
そしてアンチエイジングにつながることを少しずつでも知っていただけるように、
健康ブログを続けていきたいと思っていますので、またぜひご覧くださいね〜‼︎