日光浴で得られる効果|津田沼駅1分の歯医者・歯科医院|新津田沼歯科クリニック(本院)

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日光浴で得られる効果

投稿日:2018年5月10日

カテゴリ:新津田沼歯科ブログ

こんにちは、衛生士の森田です。 5月に入り、日中では半袖でも良いくらい暖かい日が続いてましたね。 そこで気になるのは紫外線。 日本人は、日焼けを好まない文化があるため、日光を避ける意識が強いと思います。 しかし日光を浴びることで、 私たち日本人に不足がちな栄養素(ビタミンD)を作り出し、 健康に関する様々なメリットを得ることができるのです。 日光浴で得られる効果 1.健康な歯や骨を作る 2.うつ病の予防や、イライラ解消 3.体内時計を整え、不眠症の改善 4.美肌 5.免疫力を高める 6.ダイエット など♪ 日焼けにはデメリットもありますが、日光浴による総合的な健康向上のほうが、 はるかに大きなメリットといわれています。 現代人にオススメの日光浴は、日焼け止めを塗らずに1日15分程度日光を浴びることです。 さらに、散歩などで適度に身体を動かすことで、眠気冷ましや脳の活性化にも繋がります。 心と体の健康を目指して、ぜひお試しください!

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