冷たいもの・刺激の強い飲食物は避ける

ホワイトニング後の歯は、歯面を保護するペリクル層（唾液によって作られるタンパク質の被膜）が一時的に剥がれているため、刺激に弱く、着色もしやすい状態になっています。そのため、刺激の強い辛い物や冷たい物などはできるだけ避けましょう。時間の経過とともにペリクル層が再生されるため、痛みも感じなくなっていきます。

知覚過敏用やフッ素配合の歯磨きを使用する

ホワイトニング後の痛みを軽減するためには、知覚過敏を抑え、歯の再石灰化を促すことが重要となります。カリウムイオンが配合されている知覚過敏用の歯磨きには、刺激を感じにくくなる効果が期待できます。また、フッ素には歯の再石灰化を促す働きがありますので、フッ素配合のジェル・歯磨きを使用することで、ホワイトニング後の痛みを軽減することができます。

鎮痛剤（痛み止め）を服用する

痛みが強い場合には、鎮痛剤（痛み止め）の服用もおすすめです。過去のホワイトニングで痛みを感じた方などは、歯科医師に事前に相談をしておくことで、鎮痛剤（痛み止め）処方してくれる場合もあります。

担当の歯科医師に相談する

ホワイトニング後の痛みは、時間の経過と共に和らいでいきますが、痛みが強かったり、長びいたりする場合には、担当の歯科医師に相談しましょう。検査を受け、適切な処置を受けましょう。